Основы психологического и физиологического сохранения здоровья

Продлить устойчивую работоспособность возможно за счет> оптимального уровня напряжения психофизиологических функций,> комфортными условиями усилий,> правильным сочетанием режимов усилий и отдыха,> о-ведением физкультурных пауз и эмоциональной разгрузки,> ис-пользованием специальных психофармакологических средств или тонизирующих напитков> специальным информированием человека о результатах ее дея-тельности,> надзором и контролем за ее работой. Комфортные условия обеспе-щих, за исключением высокой работоспособности, хорошее состояние, при этом не появляются опасные напряжения компенсаторных систем организма, здоровья человека не ухудшается долгое время.

Известно, что на работоспособность, производительность усилий, на жизнедеятельность в целом оказывает влияние отдых. Отдых может оказаться 2-х типов - актив-ный и пассивный.

* Активный отдых - к примеру, занятия спортом, ту-ристичних поездки, походы в лес, путешествия, плавание в бассейне и т.д.. В точности активный отдых способствует повышению работоспособности, улучшению психического состояния индивидуальности, настроения.

* Пассивный отдых - просмотр кинофильмов, прослушивания музыки, сидя, лежа, чтение книжек и т.д.. Особым, однако обязательным, видом подобного отдыха является сон.

Известно, что беспокойные ночи, малоприятные сновидения с переживанием ужасов, опасностей, страха, когда жизнь будто висит на волоске, а силы нет чтоб дать отпор - все это отрицательно сказывается на состоянии, а соответственно на активности его жизнедеятельности.

На работоспособность человека влияют и времени г.. К примеру, зни-ния работоспособности наблюдается весной, в особенности у работников с нервно-эмоциональным перенапряжением.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - введите символы с картинки (регистр имеет значение):