Основы психологического и физиологического сохранения здоровья

Так, интенсивная физическая работа ставит высокие требования к функциям главных органов и систем человека. Нетренированность приводит к ухудшению состояния сердечно-сосудистой, центральной и дыхательной нервно-ной систем, а постоянная физическая активность улучшает их функции.

Умственная деятельность человека

В отличие от физического, умственная деятельность сопровождается мень-шими затратами энергетических запасов, однако это не означает, что она является легкой. Основным рабочим органом при подобного вида деятельности выступает мозг. В ходе умственной деятельности "серьезно активизируются синтетические и аналитические функции ЦНС," осложняется прием и пе-переработки информации, + появляются функциональные связи, новые комплексы условных рефлексов, + возрастает роль функций внимания, памяти, напряжение зрительного и слухового анализаторов и нагрузки на них. Для умственного ной деятельности характерны * напряжение внимания, * неприятие, * памяти * большое число стрессов, * малоподвижность, * вынужденная поза.

Все это предопределяет застойные явления в мышцах ног, органах брюшной по-рожнины и малого таза, ухудшается снабжение мозга кислородом, зрос-тае необходимость в глюкозе. Ухудшаются к тому же функции зрительного анализа-тора: устойчивость; ясного видения, острота зрения, зрительная работоспособность, растет время зрительно-моторной реакции.

Умственному труду присущ максимальный степень напряжения внима-ния - в среднем в 5 - 10 раз выше, чем при физической работе. Завер-ния рабочего дня напрочь не прерывает процесса умственной деятельности. Развивается особое положение организма - усталость, что с течением времени может пе-ретворитися на переутомление. Все это приводит к нарушению нормаль-ного физиологического функционирования организма.

Люди, занимающиеся умственной деятельностью, даже в состоянии переутомления способны долгое время исполнять свои обязанности без осо-ного снижения уровня работоспособности и производительности.

По большей части люди умственной деятельности неспособны отключить механизм переработки информации на ночь, они работают не только лишь 8 - 12 часов в сутки, а практически вечно с короткими переключениями. Это и есть под-дженням так называемой информационной теории, по которой человек, в ходе сна перерабатывает информацию, полученную в период активной бодрости.

Умственное и физическое виды деятельности требуют различного напряженно-жении конкретных функциональных систем организма, по этой причине нагрузки требуется классифицировать согласно с тяжести и напряженности. Тяжесть усилий - напряжение функциональных систем, зумов-ленные физическим нагрузкам. Раздражение, в собственную очередь, харак-теризуе уровень напряжения цнс.

Общая характеристика трудовой деятельности

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - введите символы с картинки (регистр имеет значение):