Вы найдете научную и популярную информацию по всем направлениям медицины,
сохранению и улучшению вашего здоровья и привлекательности.

Основы психологического и физиологического сохранения здоровья

02-09-2017

Физическая деятельность человека

Физическую работу (работу мышц) возможно разделить по собственному характеру на 2 вида - статическую и динамическую.

При статической работе повышается обмен веществ, растет расход энергетических ресурсов, однако в меньшей степени, чем при динамической. Особенностью подобного вида работы является ее выраженная втомлювальна воздействие, что обусловлено длительным напряжением и сокращением мышц, отсутствие ностью условий для кровообращения, из-за чего случается накопление конечных и промежуточных продуктов обмена. Это с большой скоростью приводит к развитию утомления.

Динамическая работа связана с перемещением в пространстве частей тела или целого тела. В итоге энергия, которая тратится при таком труде, преобразуется в механическую и тепловую. Динамические сокращения мышц имеют непрерывный темперамент, что способствует полноценному кровопостачан-ню и кислородному обмену, а это, в собственную очередь, приводит к меньшей втом-люваности.

Работоспособность мышц находится в зависимости тоже и от объема нагрузки - чем оно более, тем быстрее устают мышцы. Для исполнения физической работы достаточно главное подобрать средние величины ритма и на-погрузки. Это будет способствовать повышению производительности и сокращения ню периода утомляемости (усталость наступит позже).

В ходе работы любой органы к ней поступает более крови, чем при состоянии покоя. Чем крупную работу выполняют мышцы, тем более питательных веществ и кислорода поступать к ним с по-мощью крови. Чем более физической работы, занятий физической культурой, спортом, тем быстрее растут мышечные волокна, человек становится сильнее. Физические упражнения благотворно влияют на весь организм, укрепляют здоровье, закаляют человека, делают его способным ви-рифмовать разные неблагоприятные воздействия окружающей среды.

Физические нагрузки вызывают активизацию обменных процессов. При интенсивной нагрузке минутный объем сердца возрастает сравнимо-однако с состоянием покоя в 6 раз, число усвоение кислорода - в 3 раза. Из-за этого растет снабжение кислородом тканей в 18 раз.

Объем физической работы находится в зависимости от конкретной профессиональной деятельности, особенностей человека, степени тренированности, физического роста и т.д..

Как только человек приступает к конкретной работе, независимо от уровня его ин-сивности, возникает необходимость в увеличении числа кислорода в организме человека. Любому человеку соответствует собственный показатель максимального потребления кислорода (МПК). Чем выше МПК, тем выше работоспособность, устойчивость к влиянию экстремальных факторов. У представителей сильного пола до 25 лет МСК представляет приблизительно 2,8-3,0 л / мин, а у спортсменов - 5,0-6,0 л / мин. Потребление кислорода возрастает с увеличением нагрузок-грузку на организм человека. Ч/з определенный промежуток времени Повышение нагрузки не приводит к увеличению концентрации кислорода в организме. Данное положение насыщения кислородом именуется кислородной границей. Соответственно, подобная нагрузка за маленький промежуток времени абсолютно истощает человека (за 5-10 х.в).


Другие статьи по теме:
 Общая характеристика системы дыхания. Основные этапы дыхания. Биомеханика вдоха и выдоха.
 Факторы негативного влияния на кожу человека
 Железодефицитная анемия
 Аритмии и блокады сердца
 Борьба за улучшение состояния больного

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - введите символы с картинки (регистр имеет значение):

klub7v.ru 2016 Современная медицина